Ontspannen werkt prima door eerst meer spanning te geven. Span al je spieren in gedachten iets meer aan.

Daarna laat je alles los. Zo is het eenvoudig om – steeds dieper –  bewust te ontspannen.

Tijdig leren ontspannen is voor sommige mensen en culturen misschien wel heel gezond. Baat het niet dan schaadt het niet?