Door alles met je gedachten even flink aan te spannen kan je vervolgens diepere ontspanning bereiken. Bewuste ademhaling kan dit ondersteunen.

De gedachten en emoties zijn buiten jezelf. Je ware zelf staat los van gedachten en emoties.

Wakker en helder. Dynamische energie van binnenuit. Ontspannen. Geen woorden of gedachten nodig. Geen spanning.