Ervaar hoe het is als je alle aandacht naar je verschillende lichaamsdelen brengt. Eerst benoem je een aantal.

Bijvoorbeeld botten, spieren, bloed, neus, oor, knie, hart, lever, nier, elleboog, vinger, teen. Tot het denken het niet meer bijhoudt.

Dan geef je je even over aan de ervaring van samenhang tussen dat alles. Heel eenvoudig.